Skarpetki do jogi – gadżet czy niezbędny element wyposażenia?

Jedną z głównych zalet jogi jest fakt, że tak naprawdę wcale nie potrzeba wiele, aby ja uprawiać – rzecz jasna, poza samozaparciem, motywacją i odrobiną wolnego czasu. Istnieją jednak pewne akcesoria, które nie tylko znacznie ułatwiają trening, ale także czynią go bardziej komfortowym i higienicznym. Oprócz oczywistych sprzętów, takich jak mata czy termoaktywna koszulka oraz…

Trening we własnym domu – czy warto nabyć rower stacjonarny?

Jeśli ćwiczyć, to regularnie! Utrzymanie ciągłości w swoim treningu jest kluczem do zauważalnych i satysfakcjonujących efektów, dlatego planując wprowadzić nieco więcej aktywności do swojej rutyny, należy rozplanować ją tak, aby nie kolidowały one z naszymi innymi planami. Codzienne ćwiczenia zazwyczaj sprowadzają się do biegania bądź jazdy na rowerze, gdyż są to sporty bardzo przystępne i…

Rodzaje mat do ćwiczeń

Nie ulega wątpliwości, że mata do ćwiczeń to jeden z podstawowych sprzętów pomocnych przy uprawianiu sportu, dlatego każdy, kto chce zadbać o swoje ciało, powinien udać się do sklepu, aby wybrać jeden z jej licznych modeli. Na miejscu może jednak pojawić się jeden problem- specjalistycznych mat do ćwiczeń jest bowiem bardzo wiele rodzajów, dlatego amator…

Ćwiczenia z kółkiem

Kółko do ćwiczeń – powszechnie znany drobny sprzęt fitness. Dzięki niemu wzmacniane są mięśnie brzucha oraz korpusu. Połączone dwa kółka metalowym drążkiem, który służy jako uchwyty. Jak powinno używać się rollera, wałka, kółka do ćwiczeń? Ćwiczenie pierwsze Należy uklęknąć na macie i chwycić drążek. Powinno się zwrócić uwagę na to aby ręce w nadgarstkach były…